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人活在這個(gè)世界上，開心與不開心，往往就是心態(tài)問題，事情往往都有兩面，如果你總是只看到事情壞的一面，你就會(huì)變得消極，充滿負(fù)能，繼而開始自我否定，覺得生活容不下你，活著太累，人間不值得。

曾經(jīng)看過這樣一個(gè)調(diào)查，美國研究人員對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽的人共性只有一個(gè)。

長(zhǎng)壽的秘訣無關(guān)飲食，無關(guān)習(xí)慣，無關(guān)養(yǎng)生方法，而是擁有一個(gè)好心態(tài)！

01、你和長(zhǎng)壽只差一個(gè)好心態(tài)

廣廈千間，夜眠不過七尺；珍饈百味，日食只需三餐。

115歲的張存合，是山東省最長(zhǎng)壽的男性，當(dāng)問到為何長(zhǎng)壽，他嘴角含笑，淡淡的說：“不爭(zhēng)不搶，好人一生平安。”

在兒女們看來，父親從來不與人爭(zhēng)利，寧可損己不愿?jìng)恕?/p>

有一年分家，分給他的房屋既小又在拐角上，他一聲不吭，還對(duì)孩子們說：“人生在世，靠人家給的東西發(fā)不了財(cái)，還是自己掙吧。”

不是自己的，絕不強(qiáng)求，是自己的，好好享受。

知足常樂，無疑是一劑心靈的良藥，幫助我們?cè)诩姺笔忞s的生活中形成一個(gè)良好的心態(tài)。

02、不煩惱，不生氣

在一份調(diào)研報(bào)告中，可知長(zhǎng)壽的人，遺傳基因占15％、社會(huì)因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于自己，其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。

西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”。所以說，做人要糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，心胸寬一點(diǎn)。

擁有一個(gè)好心態(tài)，生活張弛有度，才會(huì)更舒心。

03、少顧慮，會(huì)放下

人生就像走路，背負(fù)的東西越多，走起來就越累，只有學(xué)會(huì)放下，才能輕松前行。

一個(gè)老人在高速行駛的火車上，不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一只，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也從窗口扔了下去。這舉動(dòng)更讓人大吃一驚。

老人解釋說：“這一只鞋無論多么昂貴，對(duì)我而言已經(jīng)沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢！

其實(shí)很多時(shí)候，別太多顧慮，既苦也無趣。

04、樂觀可以后天習(xí)得

人的一生不會(huì)一帆風(fēng)順，難免也會(huì)遇到不盡人意的時(shí)候。

調(diào)節(jié)心態(tài)，坦然應(yīng)對(duì)人生中遭遇的各種挫折和磨難，才會(huì)過得自信、灑脫，才會(huì)對(duì)未來充滿期待。

有一對(duì)夫妻開車回家，妻子不小心將車撞上消防栓，最終導(dǎo)致翻車。夫妻倆確定對(duì)方均無大礙之后，兩人在那輛破損的車輛前，愉快地合影留念。

后來，這對(duì)夫妻在接受采訪時(shí)表示，和愛人經(jīng)歷的所有糗事，都要記錄下來留作紀(jì)念，因?yàn)檫@些事可以讓他們笑一輩子。

如英國著名詩人拜倫所說：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。”你用什么樣的態(tài)度去對(duì)待命運(yùn)，命運(yùn)就會(huì)以一種什么樣的方式回饋給你。

05、藥療不如食療，食療不如心療

“藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請(qǐng)收好！

1、笑是營養(yǎng)素

笑能降血壓，笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。我們應(yīng)該與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2、“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個(gè)健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上；夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。多溝通，多交流，話療也能成就好心態(tài)。

3、朋友是“不老丹”

研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我們的社交圈。

4、寬容是調(diào)節(jié)閥

人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易進(jìn)入健康的惡性循環(huán)，而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

5、淡泊是免疫劑

做到小事糊涂，大事清楚。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。

一位哲人說過：“你的心態(tài)就是你的主人。”在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態(tài)；我們不能改變別人，卻可以改變自己。

一輩子很長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，也要學(xué)會(huì)釋放壓力，要學(xué)會(huì)拿得起放得下，也要學(xué)會(huì)在不容易的日子里找樂子。

心態(tài)好的人，一輩子都好。

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